물 설사 멈추는 법. 복통, 계속할때 먹는 음식은 어떤게 좋을까

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물설사 원인? 이유? 알고싶으셨죠? 저는 장이 굉장히 약한사람입니다. 그래서 상한음식이나 과음을하면 여지없이 설사를합니다. 물똥설사를 한다는 거죠. 거기에 그치지않고, 계속해서 3번~4번 설사를 하는 경우도 있습니다. 이렇게 4번이상 설사를 하면 정말 고통스럽습니다. 1차원적으로 항문 주위 피부가 상하게됩니다.

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비데를 쓴다면 괜찮지만 휴지의 마찰력도 무시할 것이 못됩니다. 저는 물똥설사를 자주하면 이렇게 피부주위에 고통을 호소합니다. 그리고 수분이 다량 상실되므로 기운도 없을뿐더러 하루종일 컨디션이 꽝입죠… 설사는 대부분 본인이 어떠한것을 잘못 섭취했냐에 따라 다릅니다.

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설사를 한다면 원인과 이유도 중요하지만 대처가 매우 중요합니다. 탈수가 쉽게일어나는 물똥설사이기에 수분섭취는 필수입니다. 탈수가일어나면 체내 전해질이 상실되므로, 꼭 깨끗한 물을 마시거나, 미네랄이 다량 함유 되어 있는 사골국물, 또는 코코넛워터가 도움이 됩니다.

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잘못된 정보도 많은데요, 스포츠 이온음료를 마시면 전해질이 충전된다는 이야기가있습니다. 하지만 인공적으로 함유된 과당과 감미료가 컨디션이 좋지않은 몸에는 아주 해롭습니다. 오히려 물똥설사의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 제가 장염으로 고생할때 실제로 의사가 스포츠 이온음료를 권유하더군요. 이건 매우 해로울 수 있습니다. (보고있나? 신대방역에 위치한 내과의 늙은 의료진님?)

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물똥설사가 지속된다면 일단 음식물을 안먹는게 아니라 조금씩 드셔야합니다. 단짠단짠은 이때 피하시며, 싱거운음식을 먹어주세요. 일단 설사가 일어났다는 것은 체내의 독성물질을 빼내는 것이므로, 장이 회복단계에 있다는 이야기입니다. 그러니 많은 음식물을 좋지 않습니다.

 

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물설사가 정말 심할정도로 지속된다고 하면, 일단 제일먼저 하시는 것이 병원을 찾는일입니다.

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그러면 임시방편으로 약국에 들러 지사제를 약사와 상의 후 복용하시면 약 1시간 뒤 물설사가 멈출 수 있습니다. 이외 물설사에 좋은음식은 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 장내 건강을 향상시키는 좋은 영양소입니다. 장의 좋은 박테리아를 보충하는데 프로바이오틱스 만한것은 없습니다.

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지사제를 본인 판단 하 계속해서 드시는 분이 있는데요, 그러면 장내의 대변이 굳어 변비를 유발할 수 있습니다. 그렇기에 지사제를 한꺼번에 오용하지 말고, 약의 복용방법 설명서를 준수하여 드시고 경과를 보시기바랍니다. 일상생활에 힘든 물설사가 이어진다면 꼭 내원해서 진료받으시기 바랍니다.

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