생리통 중 설사하면서 복통이 생긴다면

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생리중 설사에 고통받으시는 분이 많죠? 생리는 사람마다 다양한 합병증이 일어날 수 있습니다. 생리하면서 복통과 설사 또는 속이 좋지 않은것은 지극히 정상이라 할 수있습니다. 일단 여기서 생리중에 왜 위장이 좋지않은 상태인지 알 필요가 있습니다.

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생리를 하다보면 프로스타글란딘이란 성분이 몸에 과다분비가 일어납니다. 이 프로스타글란딘이 생리를 일으킬 수 있습니다. 심지어 생리 전 과도한 설사를 경험하실 수 도 있는데, 생리 전이라도 프로스타글란딘이 과다분비되기 때문입니다.

 

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생리가 생기기 전 자궁에서는 프로스타글란딘을 생산하기 시작합니다. 위에서 말했듯이 혈관과 근육이 수축하기 시작합니다. 자궁의 내막을 떼어내는 것이죠. 이로인해 임신을 준비하던 자궁에서, 차후 차후 수정이 되면 착상혈이 되는 혈액을 배출하게 됩니다. 이것이 생리혈입니다.

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프로스타글란딘이 많으면 많을 수록 자궁 더 심하게 수축됩니다. 생리통이 더 커지겠죠. 이 작용에서 프로스타글란딘이 우리몸을 순환하는 혈관에 침투 할 수 있는데, 그려면서 위, 대, 소장에 프로스타글란딘이 퍼지게됩니다. 그로인해 위, 소, 대장이 수축하기 시작하여 원치않은 복통과 설사를 일으킵니다.

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프로스타글란딘이 많아지면 두통과 구역질, 심하면 구토로 이어질 수 있습니다. 남성분들은 모르는 정말 극심한 생리통입니다. 프로스타글란딘 과다는 건강을 위협할 수 도있는 위험한 물질입니다. 왜냐하면 프로스타글란딘이 위장관을 일으킬 수 있습니다. 생리중의 50%이상의 실험자가 위장관을 경험했다니, 웃고지나갈 일은 아니죠.

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위장관 증상은 구역질, 팽만감, 구토로 이어지며 변비를 초래하고 골반통증을 일으키기도 합니다. 이 위장관(GI)증상이 심해진다면, 여성이 우울증을 겪는 현상이 일어나며 정서불안을 초래하기도 합니다. 그렇기에 가족의 세심한 배려가 필요할 때 입니다.

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그렇다고 해서 이를 무조건 참아야 하는 것은 아닙니다. 적절한 대처가 있는데요, 첫번째로 많은 수분섭취를 해야합니다. 설사를하면 다량의 수분이 빠져나가면서 탈수현상이 일어납니다. 그러니 꼭 물을 자주드시고, 펙틴이 함유된 음식을 많이 섭취해주시는 게 좋습니다.

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펙틴은 설사를 완화하는데 좋은 효력이 있는 수용성섬유입니다. 펙틴ㅁ이 다량 함유된 것으로는 사과, 바나나, 요구르트가 있습니다. 그리고 전해질이 떨어질 수 있는데, 전해질보충으로 스포츠 이온음료를 찾는 분이 있습니다. 그러나 스포츠음료는 과당과 감미료로 몸에 부작용을 초래할 수 있으니 꼭 맑은 물을 자주 드시기 바랍니다.

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또한 많은 소금기를 섭취하면 탈수현상에 좋지않으므로 단짠은 되도록이면 피해주세요. 그리고, 생리중 탄산음료, 술, 카페인, 우유, 담배, 기름기많은 음식, 너무차가운 음식등 은 가급적이면 피해주시기바랍니다. 그리고 생리통이 심한분은 규칙적인 운동과 적절한 음주조절, 금연, 스트레스 해소로 예방할 수 있으니 참고하시기바랍니다.