어혈제거 효과적인 5가지 방법

혹시 혈액순환이 잘되지 않고 피로감이 계속 느껴지시나요? 근육에서 약한 통증이 느껴지고 관절에도 이상 징후가 나타나고 있지는 않나요? 이와 같은 증상들은 몸속에 어혈이 발생해서 혈액이 제대로 순환되지 않아서 발생하는 것들입니다.

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그렇다면 어혈제거 효과적으로 하는 방법은 무엇일까요? 우리 몸을 병들게 하고 만성통증을 발생시키는 어혈을 제거하는 방법을 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

어혈이란?

우리 몸에서 가장 중요한 순환은 무엇일까요? 누가 뭐라고 해도 혈액순환입니다. 심장에서부터 시작되는 혈액의 흐름은 온몸 구석을 돌고 손 끝, 발끝까지 전달되게 됩니다. 이를 통해서 다양한 영양분이 골고루 퍼지게 됩니다. 노폐물을 운반해서 처리하는 기관으로 전달하기도 합니다. 만약 순환이 되지 않는다면 각종 질병이 생기게 되죠.

어혈이란 이와 같은 혈액순환을 막는 주범이라고 할 수 있습니다. 한의학에서 주로 쓰이는 단어인데요. 몸속에서 순환되지 못하고 막힌 혈액 상태를 말하는 것입니다.

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혈액은 마치 강가에 물이 쉼 없이 흘러가는 모습을 하고 있는데요. 중간에 덩어리처럼 뭉치는 현상이 나타나면 흐름이 정체되고 혈관이 막히게 됩니다. 상태가 심해지면 근육, 관절 질환이 나타나고 어지럼증, 두통, 자궁, 뇌혈관질환, 심혈관질환 등이 나타나게 됩니다.

어혈제거 5가지 방법

어혈을 제거하기 위해서는 피와 혈관의 상태를 건강하게 만드는 것이 중요합니다. 당신의 피가 차갑다면 찬 음식을 피하는 것이 좋습니다. 반대로 피가 뜨겁다면 기름지고 뜨거운 국물 음식을 피해야 좋습니다. 이와 같이 행동하지 않는다며 어혈이 더 발생해서 건강에 좋지 못한 효과를 줍니다.

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어혈이 발생한 부분에 부황을 하는 것도 한 가지 방법입니다. 하지만 일회성 효과입니다. 통증이 발생한 곳 근처에 임시방편으로 해주면 좋습니다. 꾸준한 건강 관리와 운동, 식습관 개선으로 치료할 수 있습니다. 어떻게 하는지 아래의 5가지를 참고하시기 바랍니다.

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1. 식단 조절

음식은 우리에게 소중한 것입니다. 그리스의 의학자이자 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 이렇게 말했습니다. 당신이 먹는 것이 곧 당신 자신이 된다. 따라서 평소에 어떤 것을 먹느냐가 중요합니다. 극단적인 것은 피하는 것이 좋습니다. 너무 차갑거나 뜨거운 것을 피하세요. 또한, 기름진 육류도 가급적 먹지 않는 것이 좋은데요. 피를 탁하게 만들고 노폐물이 쌓이게 만들기 때문입니다.

평소에 피를 맑게 하는 음식을 자주 섭취해 주세요. 대표적으로 미역, 생선, 해조류, 야채, 채소 등이 있습니다. 식탁 위에 흰쌀밥보다는 잡곡이나 현미밥을 먹는 것이 좋다고 합니다.

2. 꾸준한 운동

요즘 사람들에게 부족한 것이 무엇일까요? 바로 활동량입니다. 대부분 앉아 있는 시간이 길고 걷거나 운동하는 시간은 많지 않습니다. 다들 일하기 바쁘고 돈 벌기에도 시간이 부족하기 때문입니다. 하지만 인간은 결코 멈춰 있도록 만들어지지 않았습니다. 되도록이면 많이 움직일려고 노력하세요. 그래야 혈액순환을 활발하게 만들 수 있고 혈관 속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 심장을 튼튼하게 만들어서 힘차게 혈액을 뿜어내도록 만들어야 합니다. 신진대사가 활성화되고 모든 것이 좋아지는 경험을 할 수 있을 것입니다.

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3. 반신욕 및 족욕

과거에 웰빙 열풍이 불면서 반신욕이 유행한 적이 있었습니다. 말 그대로 몸의 반만 욕조의 따뜻한 물에 담그는 것입니다. 반신욕은 혈액순환을 촉진시켜서 몸의 신진대사를 올려주고 스트레스 해소에도 큰 영향을 끼친다고 합니다. 반신욕을 할 수 없는 환경이라면 족욕도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 어혈제거 효과가 있습니다.

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4. 어혈을 제거해 주는 음식

몸속에 있는 어혈을 효과적으로 제거해 주는 음식들이 있습니다. 대표적으로 된장과 청국장이 있으며 버섯, 생각, 참깨, 양파, 미역, 다시마 등이 좋다고 합니다. 평소에 챙겨서 드시면 도움을 받을 수 있습니다.

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5. 차 마시기

어혈은 한의학에서 주로 다루는 증상입니다. 따라서 한의학에서 처방하는 약재가 있습니다. 홍화와 당귀입니다. 이것을 차로 마시는 것이 도움이 되는데요. 홍화차를 꾸준히 마시면 뭉쳐진 어혈이 풀어지는 효과가 있으며 뼈도 건강해진다고 합니다.

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당귀도 마찬가지입니다. 당귀차를 마시게 되면 혈액순환이 좋아지고 피가 온몸 구석까지 잘 전달되는 결과가 나타납니다. 여성질환에도 좋다고 합니다.

어혈 증상 살펴보기

몸에 어혈이 발생하면 어떤 증상이 보일까요? 대표적으로 안색이 어두워지는 것입니다. 입술과 혀 부분이 자줏빛으로 변하게 되며 손톱 밑에도 색이 변하는 것을 볼 수 있습니다. 어혈이 있는 사람에게는 공통적으로 만성통증이 나타납니다. 몸에 통증이 지속적으로 발생하거나 두통, 코피, 혈변이 발생한다면 의심해 봐야 합니다.