규칙적으로 식사 시간에 맞춰야 하나요?

규칙적으로 식사 시간에 맞춰야 하나요?

식사 시간을 규칙적으로 맞추는 것은 건강에 매우 중요합니다. 일정한 시간에 식사를 함으로써 신진대사가 원활히 진행되며, 신체에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 또한, 불규칙한 식사 시간은 혈당 조절을 어렵게 하고 체중 증가 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서, 가능하면 규칙적인 식사 시간을 유지하며 건강한 식습관을 길러야 합니다.