고양이의 악몽 문제 (악몽 대처 방법, 악몽 예방 등) 해결 방법

1. 악몽 대처 방법 :
2. 악몽이 자주 반복된다면, 사전에 준비해놓은 안심할 수 있는 이미지(해변, 산 등)를 생각해보는 것이 좋다.
3. 일어날 때, 사실인지 아닌지 판단하는 습관을 들이기 위해 악몽을 꾸었다는 것을 인지하며 일어나는 것이 좋다.

4. 불안과 스트레스를 덜어줄 수 있는 명상이나 호흡 연습 등을 통해 취침 전 긴장을 풀어주는 것도 도움이 된다.

5. 악몽 예방 방법 :

6. 일정한 생활 패턴을 유지하면서 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요하다.
7. TV나 스마트폰을 포함한 창 밖 불이나 불을 켜놓지 않도록 주의해야 한다.
8. 취침 전, 스트레스를 덜어주는 것이 좋다. 책을 읽거나, 명상이나 수면음악 등을 들으며 긴장을 풀어준다.

9. 침대에서 일어나기 전, 일어난 상태인 척 하며 누워있는 것보다 활동적으로 움직이는 것이 좋다. 예를 들어, 일어나서 스트레칭을 하거나 일어나서 창밖을 본다.

10. 고양이를 위한 방법 :

11. 고양이의 스트레스를 최소화하기 위해 적절한 장소에 배치된 간식 축구대나 고양이용 장난감 등을 제공하는 것이 좋다.
12. 적어도 하루에 한 번 이상의 밀착애를 제공하며, 그에 따른 산책과 충분한 놀이를 제공한다.
13. 불안한 고양이를 위해 향기 있는 용품(껍질 쥐거나 고양이용 네잎클로버)를 제공하는 것도 효과적이다.
14. 더 많은 대화와 친밀한 모습을 제공하여 고양이에게 안정감을 줄 수 있다.